Sitting Cardio

- Edzés és éget kalóriát az ágyon ülve

- Vicces gyakorlatok

- Lebilincselő zene

-Különböző szintek és időtartam

-Motivációs idézetek minden edzéshez

- nyomon követi az edzéseket

Ezt az alkalmazást egy bokasérülés után hoztam létre. Nehéz folytatni az edzést, ha megsérülsz, de nagyon fontos, hogy ne hagyd abba, hogy gyorsabban felépülj.

Ha bármilyen okból ki nem állhatja, az nem jelenti azt, hogy fel kell hagynia a napi egészséges fizikai aktivitással.

A Sitting Cardio olyan gyakorlatokat tartalmaz a felsőtestre, amelyek tónusossá teszik a karokat, a vállatokat, a mellizmokat és a hátat, ugyanakkor izzadnak és kalóriát égetnek.

A felsőtest gyakorlása köztudottan segít eltávolítani a felesleges folyadékot az alsó testből, ezért ne aggódjon, ha egy ideig nem tudja használni a láb izmait, ezek az edzések fitten tartanak mindaddig, amíg nem tud járni és teljes testét gyakorolni. újra.

Ezeket a gyakorlatokat az ágyon ülve vagy egy kényelmes, karfa nélküli széken végezheti.

Kalóriát éget el, tonizálja a karját és fokozza a vérkeringést, javítva az alsó test vízelvezetését is.

Ezek az edzések akkor is hasznosak lehetnek, ha nincsenek problémái, de fáradtabbnak érzi magát a szokásosnál, és inkább ülve edz.

Igyekeztem szórakoztatóvá, de hatékonyvá tenni a gyakorlatokat. Ha az elején túl intenzívnek találod őket, tedd meg, amit tudsz, és folytasd a mozgást a zenével, amíg készen nem állsz az újrakezdésre.

Az alkalmazás rövid vagy hosszú edzéseket kínál a különböző edzettségi szintekhez.

Bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Mutassa meg, milyen típusú edzést fog végezni, és kérdezze meg tőle, hogy megfelelő-e az Ön és egészségi állapota szerint.

Bármilyen információért, tanácsért vagy hibák bejelentéséhez írjon nekem a tommyflower.web@gmail.com címre